Voilà ! Tu as pu prendre des nouvelles, à travers ce questionnaire d'auto-évaluation, des nouvelles de ta santé hormonale. Qui sont-elles, ces hormones... et que font-elles ?
L'estrogène
- Elle améliore notre humeur et nous donne de l'énergie.
- Elle soutient nos fonctions cognitives et notre mémoire.
- Elle augmente la brillanc, l'hydratation et la souplesse de la peau, des yeux et des cheveux.
- Elle stimule l’instinct sexuel, la lubrification et l’excitation sexuelle.
- Avec son amie LH, elle nous amène à l’ovulation.
- Elle soutient : le système cardio-vasculaire,
- la croissance et réparation des os,
- la santé vaginale et urinaire,
- la bonne gestion du cholestérol et de la glycémie
- Elle module le système immunitaire et diminue l’inflammation.
Si on n'en a pas assez : On peut expérimenter
- de l'inflammation
- des problèmes musculo-squelettiques
- sécheresse vaginale
- manque de désir sexuel
- confusion mentale /perte de mémoire
- déprime
- manque d'énergie
Si on en a trop : Cela peut créer
- menstruations douloureuses et/ou hémorragiques
- cycles courts
- migraines hormonales
- déséquilibres gynécologiques
- problèmes cardio-vasculaire
- prise de poids
- inflammation
La testostérone
- Elle est essentielle à notre libido, notre énergie, la production de nos cellules sanguines et la santé de nos os.
- Elle joue un rôle sur notre excitation sexuelle.
- Elle exacerbe nos sensations de plaisir, surtout au niveau des seins et du clitoris.
- Elle accentuerait la confiance en soi.
Si on n'en a pas assez : Un taux trop faible de testostérone peut être reliée à
- un manque d'énergie,
- de vitalité,
- de libido
- et nuire à l'obtention de l'orgasme.
Si on en a trop :
- Trop de testostérone est souvent reliée à
- plus de pilosité ( hirsutisme),
- une perte de cheveux ( alopécie),
- et selon une recherche, à de l’agressivité !
- Cela peut contribuer,au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Les hormones thyroïdiennes
Elles jouent sur
- la croissance et le développement,
- le rythme cardiaque,
- la régulation du métabolisme et donc du cycle hormonal,
- l'immunité,
- l'énergie,
- la température corporelle,
- l'humeur,
- la nervosité
- et la mémoire.
Si notre thyroïde est au ralenti :
- cycles longs et parfois anovulatoires,
- menstruations légères,
- métabolisme très lent
- digestion longue, constipation,
- température basse,
- parfois déprime, manque d'énergie.
- Difficulté à supporter le froid.
- Les cheveux et la peau peuvent devenir plus secs.
- La voix peut devenir rauque, les yeux et paupières plus boursouflés.
- Il peut y avoir prise de poids et le cholestérol peut être élevé.
- Bien sûr, une hypothyroïdie diagnostiquée doit nécessiter un suivi médical.
Si notre thyroïde est speed :
- cycles plus courts,
- menstruations parfois plus abondantes.
- Perte de poids ou difficulté à prendre du poids.
- Élévation du ton de la voix.
- Il peut y avoir des palpitations, une tension artérielle haute.
- Plus de nervosité et d'anxiété.
- Difficulté à se poser.
- Difficulté à s'endormir et insomnie.
- Bien sûr, une hyperthyroïdie diagnostiquée doit nécessiter un suivi médical.
La progestérone
- Elle exerce une action sur le GABA.
- Elle est sédative et relaxante.
- Elle favorise les connexions neuronales et protège les neurones.
- Pour certains chercheurs elle est antidépresseur,
- pour d'autres elle pourrait agir comme dépresseur.
- Comme l’estrogène, elle aide à l’élasticité de la peau
- Elle joue un rôle dans la régulation de la glycémie.
- Elle balance l'estrogène et régularise le cycle.
Si on n'en a pas assez : Un taux trop faible de progestérone peut
- contribuer au déséquilibre hormonal,
- causer des saignements utérins anormaux,
- une réduction des fonctions cognitives
- l'ostéoporose.
- des fausses-couches
- contribuer à une prédominance en estrogènes.
Si on en a trop : Il est très rare qu'on ait trop de progestérone,
mais si c'est le cas cela pourrait causer fatigue et dépression.
Le cortisol
- Joue un rôle dans la régulation de la glycémie
- du sommeil
- de l’inflammation
- de l’immunité
- et dans notre cycle hormonal.
- Le corps produit cette hormone en réponse au stress, c'est un amortisseur.
- Il provoque le relâchement de glucose dans le sang pour donner plus d’énergie au corps dans les situations stressantes.
- Il empêche la libération de substances inflammatoires dans le corps, c’est pourquoi il est utilisé communément en médecine pour réduire la douleur et l’inflammation.
Si on n'en a pas assez : Un taux trop faible de cortisol peut être associé à un épuisement des surrénales.
- Attention au burn-out
- à la dépression,
- aux problèmes immunitaires,
- aux douleurs chroniques
- et aux accidents sportifs !
Si on en a trop : Le stress chronique dérègle la production de cortisol. Trop de cortisol crée des débalancements :
- résistance à l’insuline
- endommagement du corps,
- infertilité,
- vieillissement prématuré...
- et épuisement des surrénales, donc manque de cortisol à long terme.
L'insuline (la glycémie)
- La clef qui permet au sucre d’entrer dans nos cellules et qui dit au foie de stocker le reste.
- Vu qu’elle permet l’absorption du glucose, elle diminue sa quantité dans notre sang, elle module donc la glycémie.
- Joue un rôle dans notre santé hormonale : lorsqu'on vit du stress chronique, on en fabrique plus et ceci peut amener un déséquilibre hormonal complexe, comme le SOPK.
Si on n'en a pas assez : Ce n'est pas qu'on n'a pas assez d'insuline mais plutôt que lorsque les cellules de notre pancréas ne réagissent plus à l’insuline, le sucre reste dans le sang, ce qui peut augmenter les hormones androgènes et ainsi créer un déséquilibre hormonal.
Si on en a trop : L'hyperinsulinémie peut causer
- le SOPK
- l'hypertrophie de la prostate,
- le diabète de type 2,
- le syndrôme métabolique,
- des problèmes inflammatoires,
- l'obésité,
- des troubles cardiovasculaires et de l'hypertension,
- une perte de masse musculaire et une fatigue chronique.
- C'est une condition à prendre très au sérieux.
Si tu as eu un déséquilibre léger dans l’une, l’autre ou plusieurs de ces hormones, pas de panique ! Nous t'invitons à investiguer plus loin, à continuer à nous suivre (et nous écrire si tu as envie) et à t’inscrire au webinaire qui portera sur le déséquilibre hormonal.
J'y parlerai des 5 erreurs à éviter absolument lorsqu'on a un déséquilibre hormonal et qu'on souhaite s'engager dans une démarche d'auto-soin de notre santé de femme.
